Ujędrnianie i powiększanie piersi

Powiększanie piersi

metody, ćwiczenia, specyfiki

Google
Plotkara ma rację plotki, zwierzenia, sensacje, życie gwiazd


Zaskocz go i siebie
Zamów pizzę, pierogi, sushi lub obiad przez internet

Biała herbata - piłaś kiedyś ? Czarna herbata - czy wiesz jak zaparzyć ? Dowiedz się na herbata.hend.pl

zielona herbata
czerwona herbata
zdrowotna herbata

Ujędrnianie biustu.

perfect bust

Ćwiczenie na jędrność biustu

Dla utrzymania jędrności biustu należy codziennie opłukiwać biust zimną wodą. Ważne jest również wykonywanie poniższego ćwiczenia (REGULARNIE!)

Ćwiczenie 1. Ujędrniające biust.

  • Czas wykonywania: 10 min.
  • Czas, po jakim będą efekty: 4 miesiące
    (trudne ale warto, chyba że pompka w 10 sekund)
  1. Stań prosto na przemian wymachując wyprostowanymi ramionami: jedno w górę, drugie w dół. (10 razy)
  2. Stań wyprostowana w lekkim rozkroku. Wyciągnij ręce przed siebie, a następnie zegnij w łokciach i przyłóż do piersi. Zgięte ręce prostuj na boki. (10 razy)
  3. Złóż ręce na wysokości piersi i z całej siły naciskaj dłonią na dłoń. (powtarzaj 10 razy)
  4. Dotknij prawym uchem prawego ramienia (10 razy), to samo ćwiczenie powtórz na lewe ucho i lewe ramię.
  5. Połóż się na brzuchu zegnij nogi w kolanach, dłońmi chwyć za stopy i spróbuj maksymalnie wyciągnąć się do góry (10 razy)
  6. Do wykonywania powyższych ćwiczń zawsze zakładaj biustonosz oraz przylegające do ciała ubranie.

45 Komentarzy »

  1. Ewelinkaa — 20 czerwca, 2009 - 10:12

    Mam male piersi a mam 15 lat nie ma pojecia czemu tak jest Mam chlopaka uprawiaam z nim stosunek gdy rozpiol stanik wysmial mnie i zapiol go spowrtem .. chce miec duze piersi !

  2. Mateusz — 21 czerwca, 2009 - 10:19

    Dziewczyno 15 lat…. miej trochę dla siebie szacunku…. a jak mu się nie podoba to nie zasługuje na ciebie i jest tylko dla tego ”stosunku” i jeszcze mają dużo czasu żeby urosły….

  3. Wiktoria — 23 czerwca, 2009 - 10:41

    Ja mam prawie 15 lat i też mam małe piersi.
    Chcę mieć większe..
    Ewelino ! Nie przejmuj się z powodu chłopaka, powinien to zrozumieć i pomagać Ci w tych dla Ciebie ważnych sprawach.
    Współczuję Ci z powodu małego biustu. No cóż, natura obdarzyła nas takim biustem i musimy się pogodzić. Cały czas jednak miejmy nadzieję, że będzie większy.. ; ))
    Chcę powiększyć sobie biust, ale w naturalny sposób.. Nie chcę pigułek czy operacji !!
    Pozdrawiam. :*:*

  4. Mama — 24 czerwca, 2009 - 02:02

    Nie wierzę własnym oczom. Uprawiać seks już w wieku 15 lat! Ja chyba w tym wieku nawet o tym nie myślałam. Cóż.. świat idzie do przodu..

  5. Iwona — 4 lipca, 2009 - 02:44

    Mam 14 lat a piersi ledwo co widać.Tylko nie mówcie ze mam jeszcze dużo czasu zeby urosły. Co mogę zrobić zeby był wiekszy?

  6. Joanna — 12 lipca, 2009 - 10:34

    masz laska 15 lat i uprawisz stosunki wez sie zastanów co robisz bo jeszcze masz czas a poza tym twój facet to dupek bo małe tez piekne i nie zwazaj na to co mowia o Tobir inni ze masz mały biust bo on nie jest najważniejszy ;Ppp

  7. atomowka — 31 lipca, 2009 - 08:12

    A co powiecie na to Ja mam prawie 20 lat i mam nikle piersi bo mam niepelny rozmiar A ;/ i w dodatku sa opadle …… A Ty dziewczyno rozpaczasz nad swoimi jak by niewiem co ……maja czas zeby urosly ! dopiero dojzewasz , troszke przytyj to i piersi Ci sie powieksza troche i to tez zalezy ile przytyjesz , to pomaga ;)oprucz tego to mozesz je masowac , lekko przy tym je sciskajac , Chociasz to z masazem radzila bym jednak troszke pozniej ….. A chlopakiem sie nie przejmoj :) jest glupi , A na sex masz jeszcze czas

  8. ania — 4 sierpnia, 2009 - 02:46

    Jak miałam 14-15 lat to byłam płaska jak deska, teraz mam 28 i mam piękne piersi, miseczka C (ciesze sie takim rozmiarem od jakis 8 lat dopiero). Jesteście dopiero w fazie kiedy to wszystko się kształtuje i rośnie. Jak za 5 lat wciaż nie będziecie miały piersi to możecie się zastanawiać co robić żeby poprawić swój wyglad a narazie postawcie na wygodne staniki, masujcie jakims balsamem zeby skóra byla jędrna i dobrze odzywiona. I nie dawajcie sie rozbierać dzieciakom, które się naoglądały pornosów. Tak robicie tylko sobie krzywdę.

  9. Ania — 5 sierpnia, 2009 - 12:37

    jak miałam 15 lat to byłam płaska jak deska, dziś mam 28 i od 8 lat miseczkę C. Poprostu same tak urosły. Poczekajcie, dbajcie o biust nosząc wygodne staniki i masujac jakimś nawilżającym kremem. Jak będziecie mieć lat 20 i wciąż po biuście ani śladu to wtedy się nalezy martwić. Wszelkie pigłki do powiekszania biustu mozna zazywac dopiero po ukonczeniu 20 lat bo do tego czasu biust rosnie sam.
    ie dawajcie sie rozbierać chlopczykom ktorzy się naogladali playboya.

  10. Suuzi — 8 sierpnia, 2009 - 01:08

    Piersi rosną długo, nie macie się czym martwić, potrzeba czasu po co przyspieszać coś co jest naturalne.. I tak kiedyś po ciąży wam się powiększą jeszcze bardziej;) Serio nie ma się co martwić;)
    I jeszcze jedno, w tym wieku spać z chłopakiem nie ma najmniejszego sensu bo jeśli on chce tylko tyle od C

  11. anka — 27 sierpnia, 2009 - 10:17

    szok…. dziewczyny ciało jest dla was a nie dla kogos.

  12. Zofia — 28 sierpnia, 2009 - 04:03

    Pójdz na powiekszanie biustu

  13. Zofia — 28 sierpnia, 2009 - 04:04

    jak dasz sie zmacac lekarzowi to zrobi ci to za darmo i daj mu jeszcze

  14. Zofia — 28 sierpnia, 2009 - 04:04

    daj sie zmacać lekarzowi to zrobi ci to za darmo i daj mu jeszcze

  15. Agata — 2 września, 2009 - 08:11

    ja też w wieku 15 lat nażekałam na małe piersi urosły mi do miseczki D a po ciąży mam miseczke E i teraz żałuje że kiedy kolwiek chciałam mieć duże piersi im większe piersi tym większe „zwisy” po dziecku, zresztą nie tylko po dziecku grawitacja robi swoje jak będziecie koło 30 to będziecie płakać i szukać plastyka który je ujędrni z mniejszymi macie większą szanse na ładny jędrny biust

  16. Milena — 14 września, 2009 - 09:04

    MAm 15 lat i mam miseczke C albo nawet i D sama dokładnie nie wiem ale naprawde duzy i boje sie o biust poniewaz wczesniej był okraglutki jak jabłuszka teraz troszeczke opadły nie duzo ale sie martwie ze opadna mi jeszcze bardziej czy te cwiczenia pomoga zwrocic je do dawniejszego wygladu ?

  17. kasia — 21 października, 2009 - 10:17

    o rany 15 lat – uprawianie sexu, przecież my dorośli musimy coś z tym zrobić

  18. lola — 17 listopada, 2009 - 11:13

    Milena beda nizej bo grawitacja na nie dziala.;O
    a tak powaznie to nie obijac sie na wfie i cwiczyc w domu dodatkowo.!

  19. ona — 1 grudnia, 2009 - 03:22

    Wsadź se skarpetki i załóż golf… i pod żadnym pozorem nie daj się dotykać po cyckach… bo jeszcze skarpety wypadną;p

  20. Kasia — 6 grudnia, 2009 - 05:16

    mam 14 lat i mam bardzo małe piersi…
    moje siostra jest rok starsza a ma 2 razy wieksze nic ja :((
    nic mi sie nie rozwija ..
    mysle ze po tych cwiczeniach troche bd miec wieksze ..

    pozdrawiam :*:*

  21. Ola — 1 stycznia, 2010 - 12:35

    mam 15 lat i mam duży biust…
    bardzo mi przeszkadza np. na wf…;/ masakra!!
    mój rozmiar to 85D ..
    wolałam by mieć B lub C ..
    chłopaki z mojej klasy sie cieszą XDD ;p
    wkurza mnie w nich też to że są cięsznie i nie są jędrne ..
    mam nadziej ze te ćwiczenia coś dadzą

  22. Beata — 14 stycznia, 2010 - 11:58

    Małe piersią są piękne i jędrne. Ja mam większy biust i problemy z lekko opadniętymi piersiami przez karmienie. Szukam przyjemnych ćwiczeń na poprawę ich kondycji. Cieszę się że trafiłam na tę stronę.
    a z tego co sobie przypominam…jak miałam 15 lat też biust był niewielki.(Ale seksu nie uprawiałam) Z biegiem lat dziewczynka staje się kobietą i kształty się zaokrąglają wszędzie:)

  23. Karolina — 16 stycznia, 2010 - 12:27

    Hej!
    Ja jak mialam 15 lat to tez chcialam miec duze:D Teraz chce miec male:) Mam 22 lata i rozmiar (uwaga uwaga!!) 70 J !! tak tak drogie Panie:) 70 J ! bez stanika to sie o nie przewracam:D Babcia mowila ‚jedz pietki od chleba’, to jadlam i takie urosly :)
    Coz, za jakies 5lat zrobie sobie operacje i bede miec male pypcie, i tak lepiej, przynajmniej stanik wszedzie kupie a nie cyrk z kazdymi zakupami:)

  24. Cycataa — 25 stycznia, 2010 - 12:48

    Sposob na duze piersi? Naturalny? Bez operacji, kremow, pigulek… :)
    Wystarczy pic kozie mleko, półlitrowy kartonik kosztuje ok. 4 zl :)
    Polecam;))

  25. julia — 8 kwietnia, 2010 - 03:14

    piersi rosna do 21 roku u kobiet ja w wieku 15 lat miałam też małe a teraz mam miseczke d chociaż nosze rozmiary ciuchów xs i szczerze mówiąc lepiej cieszyć sie tym co się ma bo czasem cięzko jest mieć duże piersi

  26. aga — 29 kwietnia, 2010 - 03:47

    Co do tych ćwiczeń mam pewne watpliwości czy na pewno pomogą… Mam 20 lat i dość duży biust miseczka D a nawet E chciałabym go ujędrnić i szukam skutecznego sposobu…

  27. ela — 14 lipca, 2010 - 07:56

    mam pytanko czy te ćwiczenia coś pomagają?bo jak narazie to tylko cycki mi maleją a dalej są obwisłe!pomocy..

  28. aga — 14 lipca, 2010 - 03:13

    ja mam 18 ;/ i jestem z moich piersi nie zadowolona
    nie są duże i nie są aż takie małe ;/
    ale nie są tak duże żeby mnie zadowolić;/

  29. Joanaa — 27 lipca, 2010 - 11:23

    a ktos juz robil te cwiczenia?
    czy one pomagają?

  30. joanna — 24 sierpnia, 2010 - 01:11

    dziewczynko ! mam zupelnie odwrotny problem.prze cale zycie mezczyzni zauwazali tylko to/ czego jak twierdzisz /tobie brakuje.moge cie zrozumiec, bo przegiecie w kazda strone bywa klopotliwe. Zazdroscilam innym dzieweczynom, ze moga nosic bluzeczki na narameczkach, a ja latem musze prazyc sie w staniku.p.s. ten twoj chlopak to rzeczywiscie dupek,a sprawdzilas dobrze, czy jego natura obdarzyla sprawiedliwie? Jezeli sie smieje z twojego biustu ,zwroc jemu uwage ,ze natura mogla jego szczodrzej obdarzyc.

  31. ania — 1 września, 2010 - 02:01

    mam 18 lat i tez mialam problemy z opadajacym biustem z jakies 1,5 roku temu zaczelam regularnie cwiczyc takze klatke piersiowa i moge sie pochwalic ze dzis jestem bardzo zadowolona :)bylo to dlugie i wyczerpujace zeby uzyskac wymazona sylwetke ale nie zaluje ani dnia cwiczen:)a co do dziewczyny 15-letniej olej tego gostka bo to zwykly palant nie jest ciebie wart…a co do seksu no to w koncu seks to zdrowie dopoki mama sie nie dowie ;p

  32. Rebeca — 13 września, 2010 - 03:51

    Ewelinka : Czy ty masz wogóle jaki kolwiek szacunek do siebie? Bo ja w to szczerze wątpie! Pozatym masz 15 lat i już uprawiasz stosunek? A myślałaś kiedyś o jego konsekwencjach? I jeszcze jedno zasadnicze pytanie? jak możesz być z kimś kto Ciebie nie szanuje i nie akceptuje?
    To jest twoja sprawa ale na przyszłaść lepiej sie dobrze na tym zastanów.

    A Co do małych piersi to w wieku 15 lat to dziewczyny maci jeszcze naprawde czas ;) urosną w swoim czasie ;)
    pozdrawiam ;)

  33. niki — 27 września, 2010 - 10:55

    powiem wam tak jak mialam 15,16 lat koledzy wolali na mnie deska tereska smiali sie ze mnie… jak mialam 17..mowili ze wsadzam sobie woreczki z woda pod bluzke… jak mialam 18 i 19 moje piersi tak urosly…ze szok…tak nagle!!!bylam bardzo szczesliwa… zawsze bylam bardzo zgrabna mialam troszke odstajaca okragla pupe i biust hmmm..duze c…w tamtym roku bardzo schudlam …przez stres….
    teraz moje piersi sa male ale to mi nie przeszkadza…chodzi raczej o to ze strasznie obwisly…moge palcami zalapac tyle skory ze sama nie wiem jak to mozliwe… cwicze na biust ale to nic nie daje w koncu z c zeszlam na duze a:( chcialabym miec zawsze male jedrniutkie piersi (inteligentnym mezczyzna takie bardziej sie podobaja) kolezanki…ja mam tylko 22 lata

  34. hmmm — 2 października, 2010 - 06:45

    dziewczyny co wy w ogóle macie w głowie?
    mówicie że macie małe piersi,że dzieciak was wyśmiewa że się „bzykacie” przecież macie dopiero 15 lat ok,czujecie się dorosłe to bzykajcie się do bólu ale nie marudźcie,wasze piersi się dopiero albo jeszcze rozwijają !!!
    ćwiczcie i kremujcie będą jędrniejsze a z czasem same urosną albo nie w zależności od waszej genetyki :)

  35. cathrin — 3 maja, 2011 - 10:57

    a h… Was to obchodzi, to jej sprawa niech robi co chce, ma ochote uprawiac seks to niech uprawia, tylko rozsądnie. A ten chłopak tez niech sie zastanowi czy jego interes tez nie jest aby za mały. Co do biustu…Masz dopiero 15 lat… spokojnie jeszcze Ci urośnie, dziewczyny rozwijaja sie średnio do 15 roku życia.

    Jeszcze kilka słów do ”niki” odnosnie zdania w nawiasie…. co do inteligentnych mężczyzn lubiących małe biusty. Każdy facet jest inny, czy inteligentny czy głupi.. każdy lubi inne, nie tylko ”małe” piersi.

  36. cathrin — 3 maja, 2011 - 10:58

    miało byc : średnio do 18 roku życia. Sorrka za pomyłke. ****

  37. blackcat — 26 czerwca, 2011 - 08:37

    witam, a teraz facet,,, zajżałem tu bo moja pani chce coś by ujędrnić swe piersi…. po pierwsze nie łamcie się rozmiarem piersi,,, ja lubie małe,,,, a moja pani ma duże ,, myślicie że mi się nie podobają?…. uwielbiam je bo kocham moją panią, jestem znią od pięciu lat i nie ze względu na małe czy duże piersi nie ze względu na wygląd ale ze względu na uczucia,, ijedyne co moge poradzićjesli jakikolwiek facet zadrwi z waszego wyglądu to nie zgadzajcie się na sex ubierzcie się i powiedzcie …. „znajdź sobie lepszą łosiu, bo tylko łoś mówiąc kocham może wyśmiewać wyglądkogoś z kimś jest, no chyba że to sex dla sportu,a po drugie ludzie dajcie sobie spokuj z westchnieniami …. typu o boże,,, sex w takim wieku.. o jejku… ja mam sporo lat ,i wiem że takie westchnienia nic nie zmienią a komuś mogązrobić przykrośćtakie jest życie , obecnie młodzież szybciej zaczyna uprawiać sex, i nic na to się nie poradzi,, wieć lepiej poradzić jak nie zajść w ciąże w takim wieku, tak więc dziewczyny wszystkie jesteście piękne a jak facet tego nie widzi to na was nie zasługuje,,, życze wam zadowolenia z wyglądu i faceta który w sexie rozgrzeje was do czerwoności,,,,,(i podrzuce jeszcze tekst…. może ja mam mały biust ,,ale chociaż wytrzymuje troszke dłużej niż 2 minuty……..(na wypadek gdyby łoś się chciał publicznie ponabijać.. wytrzymałość w sexie to dla faceta drażliwy temat. a zazwyczaj pzychodzi z wiekiem i umiejętnością kontrolowania swoich odruchów))

  38. misiakasia — 2 sierpnia, 2011 - 10:38

    mam 15 lat i moje piersi są małe i z lekka obwisłe.
    może to przez papierosy – nie wiem.
    ale czy aby napewno te ćwiczenia pomagają ?

  39. Aleksis — 11 sierpnia, 2011 - 02:43

    hej spróbuje tych ćwiczeń , i napisze jeżeli będa efekty ; D

  40. huda — 15 sierpnia, 2011 - 09:01

    ale macie pomysly;P pffff

  41. andziulek — 4 października, 2011 - 07:55

    Witam,….
    15 lat i już kłopoty z wielkością biustu-drogie panny wszystko u Was jest ok-kwestia czasu i prześjcia przez okres dojrzewania. Seks w tym wieku-chłopakom zawsze grają hormony…wszyszystko jedno ile mją lat…napatrzyli się na jakieś kobiety z bilbordów i wymagają spełnienia ich fantazji..ludzie trochę zrozumienia dla Matki Natury..i poznawania siebie wzajemnie zamiast zaczynania kariety łóżkowej w takimmłodym wieku.

  42. akunaba — 10 października, 2011 - 12:55

    Ja mam inny problem. Mam 15 lat i mam piersi rozmiar c, lecz są takie jakby obwisłe, nie mają wgl jędrności. Co na to można poradzić ?

  43. Kasia 18 — 1 grudnia, 2011 - 11:45

    Mam 18 lat a o biuscie nie mogę powiedzieć że go mam bo go ledwie widać ;(

  44. Magdalena — 4 grudnia, 2011 - 04:17

    Dziewczyny, zwłaszcza młode 13,14,15-letnie, posłuchajcie. Mam 33 lata i dwójkę dzieci. Do urodzenia pierwszego dziecka ( urodziłam w wieku 27 lat) nie miałam biustu, miska A, po pierwszym dziecku miałam już C, po drugim mam E. Dajcie sobie trochę czasu. Biust pojawi się w swoim czasie i dla Waszej radości i dla faceta, który będzie naprawdę dla Was ważny – dla ojca Waszych dzieci. Pozdrawiam.

  45. Kornelia — 30 grudnia, 2011 - 07:30

    Ja nic nie muszę specjalnego stosować na ujędrnienie biustu. Po postu wystarczy porządny stanik, a że piersi miałam duże już w wieku 14 lat, to było coś fenomenalnego. Piersi u mnie już było widać, ale później jeszcze podrosły i na dzień dzisiejszy mam ponad D90. Super! Jestem zadowolona, a nawet czasami nie mam oporów opalać się topless. Moja o rok młodsza siostra też nie ma oporów w opalaniu topless.

Skomentuj



Pizza Kraków . Pizza Warszawa . Pizza Poznań . Pizza Lublin . jedzenie rzeszów . Pizza Łódź

Strona ma charakter informacyjny. Administrator serwisu nie ponosi odpowiedzialności za skutki używania opisanych w serwisie produktów i technik powiększających piersi.
Administrator serwisu nie ponosi odpowiedzialności za komentarze umieszczone w serwisie.
GotLink.pl